一天一道菜,用菜寫日記!第兩百一十七天,第兩百一十七道菜!
蕃茄紅了,醫生的臉都綠了!相信大家都聽過這一句廣告詞與義大利諺語,蕃茄內含有益於人體吸收的果糖、葡萄糖,多種礦物質和豐富的維他命,可蔬果兩用,生熟均可食。蕃茄的維他命P含量最豐富,含有機酸,帶酸味,台灣民間叫「甘仔密」、「臭柿子」。蕃茄中含有穩定的化學物質,雖經高熱烹調,做蕃茄汁、罐頭都不易破壞蕃茄紅素,價廉物美,取食容易。
湯姆叔叔介紹過蕃茄雞腳湯、蕃茄肉片湯、蕃茄家常麵、蕃茄雞腿湯等等,當然蕃茄與排骨的組合也是一道美味佳餚。
材料:
番茄、排骨、大蒜
做法:
1.將排骨以熱水川燙冷水沖淨去油備用
2.蕃茄洗淨切半備用
3.大蒜兩顆以茶包袋包覆備用
4.將蕃茄及排骨入鍋加入開水淹滿食材
5.大火煮滾官小火熬煮約三十分鐘
6.蕃茄排骨湯上桌
提醒:
蕃茄含有榖胱甘肽,可維護細胞正常代謝,抑制酪氨酸梅的活性,可促進皮膚、內臟色素減退或消炎,預防老人斑及衰老、增強胃酸(胃酸過多者可少吃),及心臟血管疾病。糖尿病人若在飯前吃易感覺飽,能減少其他食物進食數量,一般飯時或飯後吃可助消化吸收。蕃茄內含有檸檬酸和蘋果酸,能分解體內脂肪以減肥。罹患口腔炎者,或口乾舌燥、黏膜病變等,吃一些蕃茄或蕃茄汁對黏膜組織有所幫助。
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